De swing maakt enerzijds houdingen tijdens de les makkelijker, terwijl andere houdingen uiterste concentratie vragen van lichaam en geest om in balans te blijven. Swing yoga is een therapeutisch onderbouwde vorm van yoga en te beoefenen door een brede doelgroep. Van sportieve volwassenen en yogaliefhebbers, tot energieke kinderen en mensen met (onder)rug, schouder, nek en spannings- klachten.

Bij het ondersteboven hangen, komt je lichaam in één lijn met behulp van de neerwaartse kracht van de zwaartekracht en wordt een zachte tractie aan de wervelkolom gegeven. Je wervelkolom wordt verlengd en de ruimte tussen je wervels wordt vergroot. Dit verminderd de druk en spanning op je schijven, ligamenten en zenuwen. Daardoor vermindert de pijn in je rug en zullen hoofdpijn en nekklachten afnemen.

Inversie therapie bevordert de doorbloeding naar je hersenen, helpt rugpijn, ischias en een hernia te verlichten en spieren te ontspannen. Bovendien zullen stressklachten verminderen en help het je de wervelkolom opnieuw uit te lijnen.