Deze yogalessen bestaan uit houdingen uit de klassieke Hatha yoga. Elke les begint met een warming-up van het lichaam en het ontspannen van de geest. Door middel van ademhalingsoefeningen en meditaties helpen we de aandacht meer naar binnen te laten keren. Na de warming-up zullen verschillende Asana’s (yogahoudingen) aan bod komen. Door bewust te kijken en voelen naar je houding en vandaar te zoeken naar balans en evenwicht, zet je jezelf bewuster en evenwichtiger in het leven. We beëindigen elke les met een korte, geleide meditatie. De yoga wordt gegeven op comfortabele 20 mm dikke therapiematten.

Wat voel je? Hoe sta je erbij? Hoe kun je het beste ademhalen? Deze vragen worden in de kennismaking met Hatha yoga allemaal beantwoord door middel van de instructies van Kylie Mensonides.